Indre Ro

Indre ro er fem korte meditationer til dig, der vil meditere hver dag, men ikke kan afse meget mere end ca 5 min. De kan gøres på det tidspunkt af dagen, der passer dig. 

Hvis du ingen meditationserfaring har, anbefales det, at du mediterer i den angivne rækkefølge.

Har du mediteret før, eller når du er blevet mere fortrolig med meditationerne, kan du udvælge én og dagligt meditere med den i en periode på f.eks. 1 måned.

1. GENNEMTÆNKNING AF KROPPEN – Varighed: 5:03 min.
Mærk hvordan du bliver varm og afspændt, når varme og lys gennemstrømmer din
krop.

2. ÅBNING AF CHAKRA – Varighed: 4:48 min.
Gennem åbning af chakra afbalanceres dit følelsesliv.

3. INDRE RO – Varighed: 3:36 min.
Find din indre ro og bliv bedre til at lytte til dig selv og andre.

4. GIV SLIP PÅ GAMLE VANER – Varighed: 6:08 min.
En rejse, hvor du gennem lydhealing slipper gamle mønstre.

5. RENSNING AF ÆTERISK HJERTE – Varighed: 5:35 min.
En fornyende meditation, hvor hjertet renses blidt i vandet fra livets kilde.

Published 2010 by Lille Hammershus © 2010 Dorte v. Nørlev
Indre Ro ISBN 978-87-92587-08-4